ガリガリな人は今すぐプロテインを飲むべき理由【15キロ太った私が解説】

ガリガリな人は今すぐプロテインを飲むべき理由【15キロ太った私が解説】LIFE
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さる男
さる男

ガリガリ過ぎて困っている。いくら食べても太らないし、逆に痩せていく一方。こういう体質だから諦めるしか何のかなぁ…。なにか対処法があればいいなぁ。

このような疑問に答えていきます。

現在の私は、そこそこ健康な身体です。しかし少し前までは、いくら食べても太らない、ミイラみたいな感じでした。

ですが、プロテインを飲み始めてから3ヶ月で、およそ15キロほど太ることができました。そんな経験を、この記事で紹介していきます。

2分で読めますお。💁

ガリガリな人は今すぐプロテインを飲むべき理由【15キロ太った私が解説】

ガリガリな人は今すぐプロテインを飲むべき理由【15キロ太った私が解説】

まず結論からいうと、太れない人は単純に摂取量が少ないからです。

太れない原因は2パターンある

太れない人には、以下2つのパターンがあります。

  1. 身体の代謝がいい
  2. 少食であまり食べれない

たくさん食べても太れない人は、身体の代謝が異常にいいので、太るためのエネルギーが身体に残らないということ。

逆に食べれなくて太れない人は原因は簡単ですね。単純に食べないから太れないのです。

太るための法則は簡単

身体の代謝が良くても、少食の人でも、対処法は同じです。

消費量よりも、摂取量を増やせばいいだけつまり、たくさん食べて、身体にエネルギーを貯めるということ。

このあたりの知識は、簡単に太る方法&体重を増やすコツを紹介【私はこれで15キロ太った】で対処法と合わせて解説しています。

そこでオススメなのがプロテインです

さる男
さる男

たしかに理論的には太る方法は分かったよ。でもたくさん食べれないから悩んでいるんだよね…。

この記事を書いている私も、身体の代謝が良くて、なおかつ少食という最悪の体質でした。

死ぬほど頑張って食べる → 少しだけ太る → 少し気が緩む → どんどん痩せていく

それでもプロテインを飲むことで、どんどん体重が増えていき、3ヶ月で15キロも太ることができました。おそらくプロテインがなければ、ここまで太れなかったと思います。

次に、「太るためのプロテインとは一体どいういうものなのか」解説してきます。

太るプロテインとはどんなものか?

太るプロテインとはどんなものか?

太るプロテインには、炭水化物と糖質が多く含まれています。

普通の筋肉増量のためのプロテインには、主にたんぱく質が多く含まれているので、同じプロテインでも根本的に違います。

ちなみにプロテインには3種類あるので、間違わないようにしましょう。このあたりは、プロテインには3つの種類があります。選び方を目的別に紹介で詳しく解説しています。

プロテインには3つの種類があります。選び方を目的別に紹介
さる男 プロテインの種類について知りたい。いろんな種類が販売されていて、どれを選べばいいか分からない。 このような疑問に答えていきます。 この記事を書いている私は、筋トレ歴5年ほど。今までに色ん...

太るプロテイン=ご飯代わりに飲む

太るプロテインは、少食でご飯をあまり食べれない人が、代わりに栄養摂取するために飲みます。

先程説明したとおり、太れない人は原因はどうあれ、単純に摂取量が少ないから太れないのです。ならば、プロテインで補おうということ。

プロテインなら飲むだけなので非常に簡単です。1日3回、毎食後に飲むだけで太ってきます。

おすすめのプロテインはこれ

太るためのプロテインでおすすめなのは3つだけです【実体験から話す】
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このあたりは長くなるので、上記の記事にまとめました。
私が実際に飲んでみて、美味しくて続けられそうなのを厳選して紹介しています。

ただし飲み過ぎには注意

いくら太れるからといって、ご飯を食べないでプロテインばかりを飲んだり、1日に5杯~6杯も飲むのはダメです。

それで太っても身体に良くないし、いつか病気になる可能性もあります。

基本は「朝昼晩」の1日3回。これはプロテインの制作会社が勧めている正しい飲み方です。商品のパッケージの裏にも記載されています。

何事もやりすぎはいけませんね。

まとめ:飲み続けることが大事

プロテインは何回か飲んだからといって、簡単には太れません。最低でも1ヶ月以上は飲み続ける必要があります。少し面倒くさいですが、そこは辛抱ですね。

それと、太りやすい食べ物を合わせて食べることで、効率よく太ることができます。詳しくは健康的で効率よく太れる食べ物5選【ガリガリで悩んでいる人向け】をどうぞ。

健康的で効率よく太れる食べ物5選【ガリガリで悩んでいる人向け】
ガリガリな猿 生まれつき太りにくい体質で、いくら頑張って食べても太れない。そもそも少食だから、そこまで食べれない。でも太りたい…。こんな私でも、なにか健康的に太れる食べ物ってないのかな? このような疑...

おしまい。