ハードな筋トレは肉割れする可能性がある!【経験者が語る】

ハードな筋トレは肉割れする可能性がある!【経験者が語る】 筋トレ
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皆さん、筋トレやっていますか~?

その筋トレがハードで、とてもキツイものなら注意が必要です。

私のように筋肉が肉割れを起こして、少し残念な感じになりますから笑。

今回はそんなお話。

ハードな筋トレは肉割れする可能性がある!

最初からいろいろゴチャゴチャ話しても仕方がないので、まずは証拠の画像を見てください。

肉割れなかめ男

これは私の大胸筋です。なんだか肌に亀裂のようなものが見えますね。

これは4年前に、私が無理な筋トレをしたせいで出来た肉割れです。

ではどんな筋トレをすればこんな風になるのか、詳しく説明していきますね。

たいして筋肉がないくせに高重量のダンベルで筋トレ

昔の私は、筋トレの知識はこれっぽっちも知りませんでした

しかしムキムキの身体には憧れていましたので、自己流の筋トレを始めたんですよね。

それが、高重量ダンベルでの筋トレです。

1つ20キロのダンベルを、ガリガリの腕でプルプル震えながら、ダンベルプレスをしていました。

「プァァァァァああ!!!」と、我ながら変態じみた声を発しながら筋トレしていたのを、今でも覚えています。

この結果がこれです笑⬇
肉割れなかめ男

最初は気づきませんでしたが、風呂場の鏡を見た瞬間すぐに分かりました。

当時は「やっちゃった~!一生銭湯に行けないわ~!」と思っていましたが、今ではいい思い出です笑。

まとめ

まとめ

無茶な筋トレをすると、肉割れを起こす可能性があります。

今の自分に合った重量のダンベルで、筋トレをすることが大事ですね。

以上、かめ男の「ハードな筋トレをして肉割れになった」話でした。