皆さん、筋トレやっていますか～？
その筋トレがハードで、とてもキツイものなら注意が必要です。
私のように筋肉が肉割れを起こして、少し残念な感じになりますから笑。
今回はそんなお話。
ハードな筋トレは肉割れする可能性がある！
最初からいろいろゴチャゴチャ話しても仕方がないので、まずは証拠の画像を見てください。
これは私の大胸筋です。なんだか肌に亀裂のようなものが見えますね。
これは4年前に、私が無理な筋トレをしたせいで出来た肉割れです。
ではどんな筋トレをすればこんな風になるのか、詳しく説明していきますね。
たいして筋肉がないくせに高重量のダンベルで筋トレ
昔の私は、筋トレの知識はこれっぽっちも知りませんでした
しかしムキムキの身体には憧れていましたので、自己流の筋トレを始めたんですよね。
それが、高重量ダンベルでの筋トレです。
1つ20キロのダンベルを、ガリガリの腕でプルプル震えながら、ダンベルプレスをしていました。
「プァァァァァああ！！！」と、我ながら変態じみた声を発しながら筋トレしていたのを、今でも覚えています。
この結果がこれです笑⬇
最初は気づきませんでしたが、風呂場の鏡を見た瞬間すぐに分かりました。
当時は「やっちゃった～！一生銭湯に行けないわ～！」と思っていましたが、今ではいい思い出です笑。
まとめ
無茶な筋トレをすると、肉割れを起こす可能性があります。
今の自分に合った重量のダンベルで、筋トレをすることが大事ですね。
以上、かめ男の「ハードな筋トレをして肉割れになった」話でした。